헬스 식이조절 4주차!!!!!!!!!!!!!!!!!!!( 제발 답해주긔)
고딩
2025.05.04
여자 입니당
27세
주 3-4회 운동 완전 열심히 입에서 단내가 날때도 있어영자전거 10분
스트레칭
근력 40분
자전거 20분
런닝20분식이조절중~
저염식 , 단백질 위주 식단
왜 체중의 변화가 전혀 없을까여?
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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별글 2025-05-04
마지막 자전거20분 런닝20분을 런닝40분으로 하던지 자전거 40분으로 하던지..합치세요
최소 주4일은 유산소 해주셔야됩니다
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