운동한지 5개월 째입니다.
다은
2023.04.01
질문이 너무많네요ㅠㅠ 아직 초보 단계라서.. 서툽니다..
일단 키 몸무게는 173cm / 68kg 이구요
일주일에 6일 정도 운동하고있습니다.
크고넓은 근육을 원해서 일반식과 단백질 많이 함유된 음식들도 함께먹고있는데요..
궁금한게 제가 직딩이라..퇴근하고 집에오면 7시 정도되는데 문제가 헬스장이 10시정도면 문을 닫는다는겁니다ㅠㅠ
인터넷이나 여러군데 찾아봐도 밥은 항상먹고 가야 근손실 예방할수있다고 하더라구요
다른분들은 어떠신지 궁금합니다.
저는 밥먹고 한 30분뒤 운동가면 배도 더부룩하고 집중도 안되는듯해요 ..
그리고 보충제랑 같이 아몬드같은 식품 먹어도될까요 ?
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라임나무
Mass 보충제나 mrp 사서 드세요
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은G
시간이 부족하시네요 mrp보충제로 대신하실수 있을듯 합니다..^^
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푸헷
저두 한시간 이상 지나고 갑니다..일찍가니까 속이 안좋더라구요 ㅋㅋ
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Sweeety
전 사과두개나
샐러드를 한시간전에 먹고가요
닭가슴 고구마 감자 단호박
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