저가 운동하는방식인데.. 재대로하는지좀 봐주세여.. ㅠㅠ
향율
2025.05.03
맨첨에 아령 5키로 로 한팔씩 30개씩 5세트를 했는데요 한달정도하니까 각잡히고 알통이 나오긴나왔는데 그이상 알통이 커지거나 더나오지 안아서 안했어요 이두근 을 좀더 키우는방법없을까요??..지금은 팔굽혀펴기 20개식 5세트 크런치 20개식 5세트 레그레이즈 20개식 5세트 하고 다시 첨부터 팔굽혀펴기~레그레이즈까지 20개식 5세트하고 끝냅니다..이운동법 갠찬을까요 ?? 복근좀만들어 볼려구여..이런식으로하면 생길까요?? 복근이...몸무게는 57에 키68이에요 글이 엄청 기네요 ㅠㅠ
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