점심먹고 너무 졸려요..
흰꽃
안녕하세요~
아직 비건은 아니지만 최대한 유제품, 달걀 안먹도록 노력한지 2달정도 되어가요.
아침은 따뜻한 물 한잔 (간혹 과일 한조각은 먹은적 있어요)
점심은 직장에서 백반시켜먹어요. 전 밥과 나물, 김치만 먹구요.(현미밥을 싸가고 싶지만 여의치않아서..)
저녁은 생양배추와 집에 있는 과일 1~2개(사과,복숭아,수박,자두 그때그때 달라요), 가끔 집에서 직접만든 무염 생청국장 조금
가끔 직장에서 간식함께 먹을때 어쩔수 없이 빵 쪼끔, 아이스크림 1개 먹은적 두세번 있었어요.
2달간3번정도는 주말에 오전 과일 조금 섭취하는 단식아닌 단식도 했었어요.
두달간 체중도좀 줄었구요. 한 6~7kg 정도?
첫달엔 몸이 전혀 힘들지 않아서 사람들이 말하는 명현현상이 저한텐 없나부다 했어요. 그래서 혹시 제가 채식을 하고있는게 맞는건지 의심이 들었구요.
요즘들어 점심식사만 하고 나면 정말 미친듯이 졸립니다..ㅠㅠ
저 원래 식곤증 같은건 전혀 없었거든요.. 잠도 하루 7~8시간씩 푹~ 자는데..ㅠㅠ
너무 졸려서 점심식사 양을 줄여봐도 마찬가지예요..ㅠㅠ 고기나 우유 먹고 싶다 이런건 전혀 없는데식후 졸음이 정말 힘들어요.
채식하면서 커피도 자연스럽게 끊게 되었는데.. 커피라도 마셔봐야 할까요???
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싸리 2025-05-03
점심먹고 1시간 낮잠자는게 제일좋아요. 밥먹고 졸리는건 당연한거에요. 회사규정때문에 낮잠을 못자니 많이 괴로우신거같으시네요. 제일 좋은방법은 밥먹고 한시간 자는거구요. 그다음엔 소식입니다. 회사에선 잠을 못청할테니 소식을 꾸준히 하셔야해요.. 소식을해도 졸리면 양을 더 줄이시구요. 그래도 졸리시면 점심 굶어보세요. 저는 노가다할때 다들 밥먹을때 아침 점심 둘다 안먹고일을 했습니다. 덥고 힘들어죽겠는데 밥도 안넘어가구요. 밥먹고 바로 노가다하면 죽을거같음
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훌림목 2025-05-03
저도 겪었습니다. 단식했을땐 정말 폭풍졸음때문에 힘들었던 적도 있어요. 음식을 너무 적게 먹거나
단식을 하면 졸음현상 찾아오는 현상이 올수 있어요. 님이 드시는 식단을 보면 너무 적게 드시네요.
아침은 거르고 점심에 겨우 백반한끼 탄수화물 섭취하고 저녁은 과일... 현재 식단에 문제가 있네요
현미,콩류,견과류,해조류 이정도는 챙겨드셔야 단백질과 영양결핍의 우려가 없는데 지금 거의 안드시고
계세요. 위의 식품군들 식단에 추가하도록 노력하셔서 건강한