생청국장 먹는법 알려주세요^^
들빛
청국장제조기가 있어 청국장 해놨는데요,,
김에 싸먹기도 콩이 미끌미끌,,거리고,,입맛에 안맞던데,,
어떻게 먹어야 될지 고민이예요
청국장도 밥과 같은 탄수화물인가요?당뇨에 좋다고 청국장 많이 먹음,,혈당 올라가는지요?
생청국장도 ,,우유나 갈아서 식전 ,식후 언제 먹음 좋나요?
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해길 2025-04-24
1. 생청국장과 잘게 썬 김치, 각종 채소(귀찮으면 베이비채소, 새싹도 OK)와 비빔밥. 비빔용 계란찜 or 연두부
-. 같은 재료로 데마끼(손말이 김밥)해 드셔도 괜찮습니다. 날치알 있으면 조금 얹어 주세요.
-. 개인별 칼로리를 고려 하시어 단백질 식품을 조절하시면 됩니다.
2. 아무리 혈당 지수가 낮아도 많이 드시면 혈당이 올라갑니다.
-. 마른 콩, 콩가루 는 중지방어육류군에 속합니다.
-. 2 0 g ( = 1 T) 에 7 5 k c -
Regretting 2025-04-24
저는 이제 콩비지 질리던데요.. 요즘은 한번도 한먹었네요...
자주 자주 다름 메뉴로 드세요... 그럼 오래 동안 먹을수 있을것 같은데... -
횃불 2025-04-24
전 요즘 콩비지와 청국장을 주식으로 하고 있습니다. 그리고 두부도 첨벙첨벙..^^ 밥은 잡곡밥과 각종 야채를 채썰어 비벼 먹구요..^^ 요즘 혈당 잡힌 이후라 그런지 오르지는 않네요..^^
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Orange 2025-04-24
탄수화물은 아니고...단백질이 많지 않을까요? 그래도 단백질이 주성분이라도 당분은 함유하고 있으니 많이 드시면 혈당올릴것같네요...
적절히...^^ -
나츠 2025-04-24
청국장도 많이 드심 혈당 오르겠죠.
그리고... 음식인 이상 약드시듯이 식전/식후복용 구별해서 드실 필요는 없을거 같은데요... 편하신대로 드세요.
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