오랜만에 운동 다시하는데 질문요!!!
김슬픔
2023.04.01
1주만에 다시 운동시작하는데 예전 플랜으로 하려니깐 뭔가 좀 그래서 질문하나 드리비다
원래 벤치 6셋 밀프 6셋 풀업 6셋 싸이클(15분) 마무리 이런식이었는데
좀 바꿔바서 오늘은 벤치만 10~15세트 그담에 한 6~8시간있따가 자전거 30분정도내일은 어깨만 10~15세트 그담에 한 6~8시간있따가 자전거 30분정도그담날은 풀업 10~15세트에 이두 or 삼두 그담에 한 6~8시간있따가 자전거 30분정도
이런식으루 해볼라는데 어떨까여???
하루에 몰빵치다가 하루에 하나씩 양 늘리고 한 가지 운동 하는 시간을 늘린 플랜인데 좀 별로일까요???
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