혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요??
바나나
2025.04.17
10시 이후에 운동하시는분들중 보충제 챙겨먹으시는분들,,
보충제 언제언제 드시나요?/.~
운동후 자기전이 정석으로 알고있는데 운동이 끝나면 12시가까이 되서, 자기 전에 또 먹을수가 없는데,,
이런경우 어떻게 보충제 드시는지 궁금합니다~~^^
저는 평소에는 운동후 그리고 아침에 일어났을때 보충제를 먹고
주말에나 일이 일찍끝날떄는 운동후 그리고 자기전 이렇게 먹는데
이렇게 보충제 먹는 주기가 바뀌어도 상관없을까요???
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아란 2025-04-17
감사합니다^^
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늘찬 2025-04-17
보충제는 운동전/후에 먹는것도 중요하지만 자고 있을때 제일 근육생성이 된다고 해서 자기전에 드시는게 좋다고 합니다.
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