무산소 운동 필요한가요?
풀큰
2025.04.13
무산소 운동을 꼭해야되나요?
제가 살만뺴고 싶고 별로 근육도 만들고 싶지 않거든요.
무산소운동은 그냥 윗몸일으키기 20회 3세트 팔굽혀피기 20회 3세트 이것만하고
유산소로 자전거타고 빠른걸음 하거든요.
무산소 운동꼭 필요한건가요?
무산소운동 종류좀 알려주세요 (헬스장에 있는걸루요!)
-
비마중 2025-04-13
블로그에서도 답 달아 드려요. 프로그램도 짜뜨리고용
-
알찬바로 2025-04-13
적게 하시려면,
하체 / 상체 로 분류하셔서 운동하시면 됩니다.
혼자서는 3분법도 어렵습니다.
가슴, 등 버터플라이 , 렛풀다운
레스 프레스 만이라도 하세요
3가지면 훌륭한 큰 근육 운동입니다.
더 디테일하게 나누는건 님의 체력에 맞추어서 합니다. -
시나브로 2025-04-13
웰빙빈칸채우기는 다이어트 , 피트니스, 재키 스피닝, 뉴트리션 연구가 입니다.
블로그와 인터넷의 정보는 재가공 정보로
새로 발행된 잡지의 지식만도 못한 것 같습니다. 올바른 정보 전달이 필요하겠네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693611 | 레몬디톡스로 인한 영향불균형과 근육량의 빠짐은 없는지?? | 튼동 | 2025-05-03 |
| 2693583 | 다이어트18kg 뺏습니다 이게 오른방법인지 알려주세요^^ (7) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693531 | 쌀미음 대체 식품 추천 부탁드립니다. (3) | 놓아주세요 | 2025-05-03 |
| 2693510 | 집에서 할수있는 운동기구 좀 알려주세요! | 더글러스 | 2025-05-02 |
| 2693456 | 살 빠진 데요...! | 소아 | 2025-05-02 |
| 2693430 | 나에게 하루만이라도 아무거나 먹어도 살이안찌는날을주셧으면 (4) | 찬내 | 2025-05-02 |
| 2693405 | 단식중에 운동하려고 해요~ | 후예 | 2025-05-01 |
| 2693378 | 변의 횟수와 양에 대해서 (3) | 두빛나래 | 2025-05-01 |
| 2693349 | 아침을 아침운동 후 아님 운동전 ? (1) | 가림 | 2025-05-01 |
| 2693317 | 허벌라이프 다이어트 정말 궁금합니다. | 찬솔큰 | 2025-05-01 |
| 2693291 | 발 기브스를 했는데ㅠ다이어트요ㅠㅜ (2) | 한국녀 | 2025-04-30 |
| 2693213 | 10일 효소단식 후 보식없이 허벌해도 되나요? (2) | 핫파랑 | 2025-04-30 |
| 2693187 | 다이어트시 아침에 식빵 괜찮을까요?? (1) | Together | 2025-04-29 |
| 2693098 | ㅠㅠ탄수화물중독...? | 봄나비 | 2025-04-29 |
| 2693043 | 다이요트!!! (1) | 냥냥 | 2025-04-28 |
| 2692909 | 제발제발도와주세요ㅠㅠ | 도전중 | 2025-04-27 |
| 2692881 | 저좀.. 도와주세요 ㅠ | 꽃은별 | 2025-04-27 |
| 2692825 | 단식6일차인데 | 날위해 | 2025-04-26 |
| 2692798 | 연달아 쵸콜릿이 떙기는데 뭐가 잘 못된걸까용 (4) | 돋되다 | 2025-04-26 |
| 2692772 | 다이어트 식단좀 짜주실분ㅠㅠㅠ제가조절을못하겟어요ㅠㅠㅠ | 늘다 | 2025-04-26 |