취침전 속이너무허전할때 혈당걱정안해도되는 간식이나음료수 추천부탁합니다..
연다홍
내당능인데 저녁먹고 2~30분 운동하면서 혈당관리 비교적잘하고 있습니다..
근데 취침전무렵(밤11시~12시사이) 배가너무허전해서 간식을조금먹을려해도 혈당땜에 고민됩니다..
정상혈당일때 취침전 TV보며 먹을수있는 간식이나 음료수(혈당에미치는 영향이최소화...)가 있씀 추천부탁합니다..
그리고 밤에 우유나 소량의간식을먹고 혈당변화를보려면 먹은직후 체크하는지 1시간후에하는지도 궁금하군요...
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엘보어 2025-04-10
오늘도 공부 많이 하네여...^^
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가막새 2025-04-10
무우나 오이,토마토,딸기 추천 합니다.
음료수는 비추천이고 둥글레차,녹차, 생수 추천합니다. -
장미빛볼살 2025-04-10
키수다님 밤늦게 답변감사드립니다....
건강하세요... -
찬바리 2025-04-10
제일 좋은건 조금 배고프시더라도, 세끼 드셨으면, 물 조금 드시고 주무시는게 좋겠습니다.... 소량의 간식은 보통 두시간이면 정상혈당이 되니, 한시간에 재보는것도 좋을것 같네요..
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해골 2025-04-10
음료수야 가능하면, 여름에 먹는 콩국수 콩물이면 좋겠네요... 삶은 계란 한두개 드셔도 되구요.. 약간의 과일이나 채소와 함께,,, 아직까지.. 혈당에 크게 영향을 안받는 간식으로 적당한건 없는것 같네요... 오이, 무, 토마토 등 말고는,,,,,, 콩국수 국물에, 또는 다시 국물에, 곤약국수도 괜찮긴 한데,, 곤약국수도 입에 안맞으면 ..... 좀 그렇습니다..
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너의길 2025-04-10
내당능이시고, 취침전 약간의 [200칼로리 정도] 간식은 굳이 혈당 측정안하셔도 됩니다... 다음날 생각보다 낮게 나올수도 있습니다....... 요즘 건강에 상관없이 50-100칼로리 인스턴트 누들 많이 나오잖아요......
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