수다닷컴

무릎 보호할려면 하체운동 열심히 하세요.

이두가 커지려면 데드리프트를 잘해야 하는 원리입니다.

하체는 어떻게보면 몸의 기둥에 해당합니다.. 기둥이 흔들리는데 집이 튼튼할수있을까요? 상체운동을 할시에도 하체가 딱 버텨줘야 중량도 더 치고 그런답니다

제 생각엔 전체적인 벨런스가 맞아야 상체 중량칠때도 뒷받쳐 줘서 그런것 같에요
저는 상체만 하다가 하체 하기 시작했는데 벌크는 더 안되는것 같은데 근육량은 증가하고있어요
하체가 영양분 더 많이 가져가는듯~ 종국에는 상체고 하체고 둘다 윈윈할듯

아~ 저도 들어봤습니다..
스쿼드(?)가 모든 근육 키우는데 기본? 도움?이 된다고 하던데요
그 앉았다 일어나는 운동이요

어떤 잡지에서 봤는데 데드리프트같은 운동이 근육성장에 도움을 주는 남성호르몬 테스토스테론분비를 높게 해주어서 근육이 더 빠르게 성장한다고 봤네요,,ㅋ