오늘 처음 헬스가서 운동 하고 왔습니다! 그런데!!
참이
안녕하세요... 이번에 헬스를 가게된 고등학생 2학년생입니다.
다름이 아니라, 제가 오늘 헬스를 가서 운동을 하는데 어깨가 아파서 그렇습니다. 어깨 전체가 아픈것이 아니라 , 그림에 표시 한 곳이 아픕니다.
원래 그런건가요?
이상하게 그 쪽이 쑤시는 듯이 아파서요.. ;;
-
낮선검객
조심해서 하세욧~~
-
영글
한번 레터럴레이즈할때 해당부위가 날카로운 느낌의 통증이 오는지 확인해 보세요 만약에 아프고 예전에도 아팠던 부위라면 어캐 회전근개 손상가능성이 매우높습니다 바로 병원가셔서 치료받아야 합니다 시기놓치면 만성이 됩니다
-
솔잎
저도 얼마전에 그부분 다친적이 있는데 같이 사는누나가 물리치료사여서 물어봤는데...
삼각근 전면 부분을 다친거라더군요...그리고 겉 근육이 아닌 안쪽에 있는 근육을 다친거라고..
수다님이 말씀하신것처럼 일주일정도 중량 반이상으로 줄여서 하시면 괜찮아지실꺼에요 -
네코
그냥 힘줄이 놀란거뿐 ㅋㅋ
-
둘빛
저도 그부위가 늘 아픕니다 그런데 엑스레이 찍어도 안나오고 뼈인대 다말짱하답니다 ㅠㅠ
-
키다리
아... 그런가요? 그런데 제가 복싱을 할 때에도 팔을 오랫동안 들고 있으면 그 부위가 아파서 가드를 못 하던데... 음..;; 팔에 문제가 있는 건가요?
-
여자
아... 그런가요?
일단 헬스 몇 번 해보다가 계속 아프면 병원 가보도록 하겠습니다! -
바닐라
저도 운동할때만 한번씩 좀 아픈데 운동끝나면 멀정함...아마 첫날이라 아프신듯
-
라와
심각할 수도... 아무렇지 않을 수도 있습니다.
벤치 보다는 레터럴 레이즈에 집중하는 것도 한 방법입니다. -
철죽
처음부터 너무 무리하셔서 그런 거 아닐까요...
일단 일주일정도는 완전 가벼운 무게로 자세 연습하시고 전체적으로 운동에 익숙해지도록
가볍게 하시는 게 좋을 거 같습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |