내가 광배근이 얼만큼 있나 테스트
서리서리
2023.04.01
어떻게하나요 요새 턱걸이에 열올리고이;ㅆ는데 좀생긴거같고 다음날되면 자극도 오고 그러는데 뭐 얼만큼 성장한건지 잘모르겠네요
가슴이나 앞부분은
딱 힘주거나 거울로 보면 알 수 있는데 ㅎㅎㅎ
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슬아
그렇군요 턱걸이는 겨드랑이 밑 측면만 땡기는 경향이 있더라고요
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진샘
성의없는 대답같지만..그냥..하시다보면 알게됩니다. 신경쓰지마시구 운동할때 등을 고루제대로 자극주는데에 촛점을 맞추십시오. 턱걸이만 해서는 큰 효과보기 어렵습니다. 렛풀다운머신,바벨로우,덤벨로우,케이블로우 등등 종류별로 고른자극을 주는게 촛점입니다.
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날놓아줘
거울 2개를 앞뒤로 놓고 보시면 됩니다... 아니면 턱걸이 갯수가 얼마나 늘었나로...
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갤3
하나만 해야 한다면 전 데드립을...
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주나
바벨로우가 큰 덩어리 만드는데 매우 효과적이란 말을 들은 적이...
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