수다닷컴

저두한시간체크인데 증말 넘빡빡하더라구요
좀천천히먹는날은 30분걸리기도하고 밖에서먹을땐 중간에먹다가
잰적두있어요ㅡㅡ;;;;;;
밥두먹는둥마는둥 운동두하는둥마는둥 넘빠듯해요

모두들 시작시점부터 체크하시는군여~~
에휴~~ 저두 오늘부터 정신 바짝차리구 임해야겠어요
모두들 답변 감사드려요~~~^^

수저들고부터여 ㅎ

그래도 수저들고부터는 맞아요ㅋㅋ

저도 두시간혈당 좋다고 좀 더 욕심내보자시며 한시간첵을 하라했어요 식사시간 이십분정도 걸렸구 다먹자마자 담궈만 놓구 왔다갔다 운동하고 숟가락 든 시점에서 한시간 됐을 때 당 체크해보니 혈당이 아직 안올라 있더라구요 처음엔 두자리 나와 좋다며 그이후로 쉬었는데 혹시몰라 한시간반 첵 해보니 105나오더라구요 결론은 사람마다 모두 똑같이 당이 오르는 싸이클이 똑같진 않겠지만 밥 먹고 이십분 설거지까지 마무리하고 좀 쉬다 한시간반까지 운동 해주고 체크해보니 혈

예. 전 숟가락 든 시점부터 한시간 체크하구요. 보통 20,20,20 나눈다고 생각하고 밥 20분 안에 먹고 운동 20분+@ 하고 나머지 시간 쉬다가 재요. 요즘엔 막달이라 운동 따로 안하고 집안일로 대체하는데 그때는 집안일을 30분+@ 하고 10분에서 5분 정도 쉬고 한시간 재요 ^^

밥숟가락드는 시점부터하구요...전식후한시간 후에 운동시작해요~^^식후한시간은 체크안하고 두시간후에체크하고있어요~^^

식사 시작하고부터 한 시간 재고 있어요. 내과에서 그렇게 하라고 해서요.