유산소운동에 관해서
하린
2025.04.04
하체비만이구요 하체에 근육이 그렇게 많지않은 편입니다 원래는 필라테스 하고잇엇는데 날씨도풀리고 해서 유산소 걷기운동도 같이할까 생각하고 잇어요
그런데 저는 유독 잘붓는편이고 조금만 걸어도 금방 발이랑 종아리가 붓거든요 그래도 파워워킹같은거 해도되나요? 옛날에 했다가 상체는 효과봣는데 하체는 더 발달했던 기억이나서요
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훌걸이 2025-04-04
반신욕을 해보셔요 하체스트레칭 마니 해주세요
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