수다닷컴

제가 공부를 하는데 하루종일 앉아만 있으니 몸이 너무안좋아 지는것같아서 동네

헬스장을 다니려고 합니다. 몸매도 좋아지고 정신도 좋아지게 하려구요.

개인트레이너 붙여주는곳이 아니라 3달에 10만원정도하는 그냥 시설만 갖춰져있는 그런곳인데요.

제가 처음이라서 무엇부터 해야할지 고민이네요.

아는 지인이 말하기로는 헬스들어가기전에 유산소 운동부터 해야한다고 들었습니다.

창피하지만 제몸이 좀 올챙이입니다. 전체적으로 삐쩍말랐고 배만 나왔네요.

초반부터 무리할 생각은없고 그냥 단순하게 팔근육, 가슴, 복근 위주로 할려고하는데

어떤걸 해야하는지요? 예를들어 복근운동은 가벼운 유산소운동 후 이름은 잘모르지만 다리를 올렸다 내렸다 해야한다.

같은거요 ㅎㅎ

전체적인 순서와 (명칭도 좀 알려주세요 ^^) 노하우 좀 알려주세요.

29 늦은나이에 , 운동에 운자도 모르는 사람이 과연 할수있을지 모르지만 고수님들의 조언과 충고로

열심히 해볼렵니다 하하하

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