웨이트트레이닝이요
마음
2025.04.03
제가 하루에
벽스쿼트 스쿼트 힙업운동 복부운동 여자팔굽혀펴기 7~13개씩 3세트를 아침 저녁으로 하는데 일주일에 매일해도되는건가요?쉬는날잇음 걍 암것도 안하고 쉬나요?
글구 하루에 웨이트 종목 몇개정도하는게 적당한지
아직 다이어트5일차라 차츰늘려서 저정도 하고있는데요 스쿼트는 하체운동중 짱이니까뭐..
상체운동은 여러가지 돌려서 하는게 좋을까요?
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다크 2025-04-03
본인의 몸상태에 맞춰 운동하세여 무리 하다 다치면 안하느니 못한거예염 휴식도 중요하답니다
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