벤치프레스 할때요..
카이
2025.04.01
벤치프레스 하다가
세트가 늘어날수록 오른쪽팔에만
힘이 많이 딸리거든요..
제가 오른손잡이라 오른쪽에 힘이 많이 들어가는거 같은데
보통 대부분 이런가요?
저만 이런가요? 이럴땐 어떻게 해야하는건가요?
-
별솔 2025-04-01
그렇다면 왼쪽운동반경을 더 크게 하세요
왼쪽바벨바를 더 깊숙히 아래로 내리는 연습을 해보세요
이땐 좀 가벼운걸로 하셔야 됩니다..
잘못하다가는 왼쪽으로 너무 기울어서 목에걸릴수도 있으니까요 ㅎㅅㅎ -
Sonya 2025-04-01
아마 님이 왼쪽에 자극을 잘못주시고 오른손에 알게모르게 의존하는 습관이있으신거같네요 왼손 네번째다섯번째손가락에 힘줘서 그립잡고 해보세요 평소보다 힘 훨씬 들어요 ㅎ
-
또야 2025-04-01
저도 오른손잡이인데...
벤치는 안하지만 이두와 삼두할때...
왼쪽부분할때 힘이 더들어가고 근육에 더 자극이 심하게 오네요...
근육도 왼쪽이 더 부풀고 있네요 ㅎㅎㅎ;;
이러다가 오른손잡이인데...왼팔이 더 커지는게 아닌지...ㅋㅋㅋ -
걸때 2025-04-01
저는 오른손잡이여두..왼쪽이항상더 자극이오던데요~이두근,삼두운동할떄도 ㅎㅎ
느낌상그렇겟지요 ㅎㅎ 설마 그리고 팔힘으로 벤치프레스하지마시고 가슴으로한다는느낌으로하세영
바를똑같이잡고 똑같이누워서 똑같이올리는데 오른쪽만그런다는건 느낌상그렇지않을까..싶네요 ㅎㅎ
천천히 가벼운무게로 가슴으로한다는느낌으로해보세영~중량에욕심내지마시고 바른자세로해야
운동이되는것이겟지요 ㅎㅎ
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