초보자 등운동 순서 및 세트수좀 정해주세요.
민서
2025.03.31
안녕하세요 ~ 오늘은 등,이두운동 하는날인데요..
제 체형에 맞는 무게랑 세트수좀 정해주셨으면해서요
172에 61키로인데 보통 바벨로우,랫풀다운,원암덤밸로우등등 하잖아요~
무게랑 횟수,세트수좀 자세히 알려주시면 감사하겠습니다 고수님들
그리구 이두도 할때도 덤밸을 어느정도 무게로 해야할까요??
매일 할때마다 틀려서요...힘든날은 가볍게 하구 이런식으로해서
균형이 안맞는거 같아요 ~ 답변 부탁드리겠습니다^^
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놓아줄게요 2025-03-31
답글감사합니다~소리아노처럼하려면.. 초보자는힘들겠군요 풀업 다섯개도 못해요ㅜㅜ
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들샘 2025-03-31
무게 횟수 세트수 본인 능력에 맟춰서 하셔야죠......아무리 일일이 정해드려도 수다님 능력에 안맞으면 꽝이에요
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