수다닷컴

현재 다이어트 하고 있는 여자입니다 ( 현 키 160cm, 몸무게 47.03kg )
3월달부터 시작해서 지금 총 6키로 가량 뺐습니다.
아침 든든히, 점심은 반 정도, 저녁도 반 정도 먹고 빨리걷기 40분, 줄넘기 300번씩 4~5번했었어요
전 잘 못느끼겠지만 사람들이 좀 빠졌다고 하더라구요
하지만 아직도 먼거같아요
제목과 같이 전 하체비만 인거같아요
엉덩이에 탄력이 없고 축 쳐져있구요 승마살이라고 해야되나, 허벅지 안쪽살부터 엉덩이 둘레 살이 심해요 .
정말 빼고 싶거든요?

7월 8일부터 아침 든든히 , 점심은 아침보단 아니지만 적당히, 저녁은 안먹구요(우유 먹어요)
빨리걷기 40분, 줄넘기 400번씩 3번(총 갯수보다 세트당 하는 개수가 더 중요하다고 들었어요)
스쿼트 40번씩(앉을때 5초씩버티기), 숀리 불타는 허벅지 40번씩 하고 있구요 자기전에 L자다리운동 15분이랑 발목 아래 위로 당기는 거 하고 잡니다.
몸무게 숫자도 많이 변하고 벌써 다이어트 한지 3개월 가량 되가는데 이상하게 허벅지살은 전혀 안빠지는 듯합니다.
종아리도 그렇구요.
어떻게 해야 될까요? 방학때는 아침에도 운동하려고 합니다.(아침먹기 전에) 아침엔 뜀뛰기 가볍게 하고 근력운동 하려구요.
방학 끝날때까지 43~44키로 찍을 예정입니다. 물론 숫자보다 보이는게 문제이겠죠?
정말 빼고싶어요. 지금 매우 간절해요. 이유가 있거든요. 꼭 빼야하는 이유가. ㅠㅠ
허벅지살이랑 엉덩이살 빼는 방법과, 현재하는 운동량(근력운동은 일주일 간격으로 10회씩 늘릴려 합니다) 좀 봐주세요 .

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