살이 왜 안빠질까요??
들찬
2025.03.25
살이 최근 2년동안 10키로정도 쪄서 독하게 빼려고 하는데요.
덴마크 일주일하고 3키로나 빠져서 중단하고 그뒤로 아침 바나나,계란 한개 ,점심 밥 두스푼 반찬조금 저녁 야채,닭가슴살 위주로 먹고 (하루 800~1200칼로리이하)운동 하루 한시간씩 빠르게 걷기 ,불타는 허벅지 스트레칭 수시로 하는데요
덴마크 일주일하고 지금 일주일 더 지났는데 더 빠지기는 커녕 1키로 더 찌고 빠질 생각을 안해요.
예전엔 이러면 엄청 잘 빠졌는데...갈길이 먼데 마음만 급하네요.
너무 안먹어서 그럴까요??
이유 아시는분...
조금만 먹어도 살찔까봐 밥도 못 먹겠어요ㅠㅠ
그리고 제가 하체비만 스타일인데 복부랑 허벅지는 어떻게하면 잘빠지나요??
-
알찬해 2025-03-25
제생각엔 근육이 붙어서 그런거 같기두 하공.. 혹시 사이즈변화는 어떠신지..
-
아인 2025-03-25
정말 너무 안드시네요
그럼 다이어트가 많이 힘들어져요 -
한길찬 2025-03-25
식단문제가큰데요...1200~1500kal사이로드셔야죠^^...아침,점심 탄수화물위주 저녁 단백질위주
-
이루리라 2025-03-25
이전에 굶거나 영양이 치우친 다이어트를 자주 하셨으면 대사량이 떨어져서 이전보다 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 경우가 생깁니다. 정상적으로 영양분이 잘 맞춰진 식단으로 적당량 드시면서 운동을 통해 대사량을 올려야하는데.. 쉬운 일은 아니에요.. 과정 중에 살이 더 찌실 수도 있구요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2704133 | 다이어트 하려고합니다...^^; (1) | 서리서리 | 2025-08-07 |
| 2704111 | 훌라후프하면서 생긴혹..... | 한결 | 2025-08-07 |
| 2704082 | 레몬물 보식기간에 먹는 것도 효과가 있나요? (1) | 화이티 | 2025-08-07 |
| 2704025 | 좀 알려주세요 ㅠㅠ (1) | 미련곰탱이 | 2025-08-06 |
| 2703945 | 저좀 도아주세요~ | 등대 | 2025-08-05 |
| 2703886 | 남자 다이어터입니다 !질문있어요 ㅠ (4) | 으뜸 | 2025-08-05 |
| 2703861 | 제발저쫌 도와주세요 | 연다홍 | 2025-08-05 |
| 2703829 | 근데요.... | 텐시 | 2025-08-04 |
| 2703805 | 골반교정 (1) | 귀1여운렩 | 2025-08-04 |
| 2703777 | 단식3일후 | 보미 | 2025-08-04 |
| 2703750 | 이게 명현현상인가요? 저혈당인가요?ㅜㅜ (5) | 핫와인 | 2025-08-04 |
| 2703719 | 보식2끼(1일)후 다시 단식이어가도 될까요? | 내꽃 | 2025-08-03 |
| 2703690 | 헬스 gx 프로그램이요 (2) | 지존 | 2025-08-03 |
| 2703660 | 복근 운동후 알.. | 크심 | 2025-08-03 |
| 2703605 | 성공하게 도와주세요 | 콩쑨 | 2025-08-02 |
| 2703578 | 카이엔 페퍼 대신 고추가루 | 찬누리 | 2025-08-02 |
| 2703548 | 인바디가 모에요? ㅡㅡㅋ (2) | 노아 | 2025-08-02 |
| 2703518 | 배불러서 레몬물 마시기가 힘들고 소금물 먹어도 변이.. | 트레이 | 2025-08-02 |
| 2703491 | 백태가 끼지 않아요 (1) | 핫핑크 | 2025-08-01 |
| 2703459 | 다이어트!! 좀 도와주세요 ㅠㅠ !! (2) | 텐시 | 2025-08-01 |