여자는 어떤식으로 운동 하라해야할까요?
다니엘
2025.03.25
여자친구가 근력운동을좀 알려달라고하는데요.
월,수,금 근력+유산소
화,목 스피닝
이렇게 하고 있습니다.
근력운동 자세나 방식을 몰라서
한번 와서 알려달라는데(제가 다니는데랑 같은데서 하는데라서 연계가 되더군요 ㅎ)
화목은 스피닝으로 하체하니까
데드, 벤치랑백텍플라이, 렛플, 아령으로이두삼두알려주고 월수금으로 하라면될까요?
