정말힘들어요 ..
퍼리
2025.03.24
살이란거. 이젠 정말 지긋지긋해요.ㅠ
빼고싶어도, 변비걸릴까봐 .
함부로빼지도못하고 .
줄넘기랑. 걷기를 해두 빼지지도 않고.
것도 어떻게 해야 정말 운동인지도 모르기 때문에.
그런것도 같아요 .
정말 힘들어요
요즘 운동을 하니 . 키도 안커요 ㅠㅠㅠ
물은 괜찮은데, 머 .물도그렇게 많이 먹지 않아도 찌는 체질이라.
정말 어떻게해야될지 모르겠어요.
볼살이랑. 다리살이랑, 복부, 정말정말 빼고 싶어요 ./...
광고같은거는 됐고요 ..
음. 요가나 줄넘기. 식이요법 같은거 그런거좀 가르켜주세요 ..
절대로 변비같은건 걸려선 안되구요 .
하루 삼세끼먹어야되고요 ..
이렇게 어려운 질문해서 죄송해요 ^ ^
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늘빈 2025-03-24
음 ... 그냥 바루 세끼를..1/2~~2/3 공기를요..잡곡밥으로 드시고요..해조류 나물류 버섯류..단백질(닭가슴살..계란) 이런걸 드세요. 변비때문에..걱정이시라면..청국장 가루를 야쿠르트에 타서 드셔보세요..그리고 오늘부터 빵..과자..국수 .라면 일체드시지마시고요....운동하면서..꾸준하게 식이조절하시면..분명히 살들이빠집니다.. 힘네세요`~!!화이팅...저도 군것질..굉장히조아하는데요..3달전부터 라면 과자. 빵.일절 안먹습니다
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다흰 2025-03-24
네.. 정말감사드려용 ㅋㅋㅋㅋ
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