웨이트 하기전후 스트레칭 질문 드릴게요..

새늘

2025.03.21

센터에서 핫 요가를 시작 하는데요...

그래서 한번 수강 해볼려고 하는데 웨이트 하기전에 하는게 낳을 까요 아님 웨이트 후에 요가를 하는게 낳을까요..????

도래 2025-03-21

웨이트 후 입니다. 요가는 근육을 긴장된 근육과 마음을 이완하는 운동입니다. 운동 전 과도한 이완은 부상을 유발할 수있다는 연구가 있습니다. 참고하세요
마법 2025-03-21

감사합니다

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