수다닷컴

우선 저는 운동시작한지 5주가 조금 지난 초보입니다.

운동은 하루 상체 하루 하체 2분할로 운동을 하고 있고 쉬는 날은 특별히 없고 1주에 한번이나 2주에 한번 정도 쉬고 있습니다.

엊그그제 월요일에 친구 생일이라 만나서 고기도 먹고 치맥도 먹어서 다음날 버스로 15분되는 거리를 2번 가는데

모두 걸어서 갔습니다. 그래서 총 2시간을 걷고 저녁에 밥먹고 헬스장 가서 운동하는데 좀 힘들더라구여.

그래서 낮에 좀 무리를 했나 싶어서 다음날(어제)에는 밥 잘 먹고끼니 사이 사이에 바나나랑 고구마 먹고 가서 어찌어찌 평소

하던 운동량 잘 채우고 오늘 운동하고 왔는데, 모든 운동이 평소하던 것보다 힘들고 갯수를 평소하던것만큼 못하겠더라구여.

그렇다고 막 엄청 헉헉 지치는것도 아니고 뭔가 몸에 힘이 빠진 느낌이었어요. 제가 오늘은 점심을 12시30분에 먹고 4시에

운동을 갔는데, 운동전에 탄수화물 섭취가 모자라서 이런걸까요? 아니면 휴식이 모자라서 그런걸까요?

아니면 제가 정신이 나태해진걸까요? ㅜㅜ

그리고 약속이 있거나 해서평소보다 과식을 하였을 때다음날에 운동량을 평소랑 같이 하나요?
아니면 운동량을 더 늘리시나요??

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