음식조절없이 헬스 중...ㅠㅠ
한결
2025.03.20
음식 조절없이 운동해도 근육이 붙나요? 단지 지방에 가려 보이지 않을뿐인가요?9월달 부터 11월달 까지 식단을 짜서 식단 대로 먹을수 있는 상황이 아니라서요. 지금은 일단 일주일에 4-5일 헬스 다니고 있어요12월 달 부터 식단 조절하면서 운동 해도 3개월 동안 운동한게 헛된거는 아니겠죠?
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유희 2025-03-20
음식조절없이 그냥 먹고싶은데로 먹고 살찌는 음식 막 쳐묵쳐묵해도 운동량이 그수준을 넘어버린다면 상관없다고 보네요.
실제로 제가 그렇게 먹고 있구요. 운동량이 요즘 늘어난거 같아서 좀더 먹기는 하는데 작년보다는 확실히 몸이 더 좋아졌습니다. -
크리미걸 2025-03-20
전 지금까지 인스턴트음식은 최대한 절제하면서 일반식만 먹으면서 운동해왔어요.
운동을 얼마나 하신지는 잘 모르겠지만 운동을 얼마 안하신분(저 포함)은 먹는것보단 운동이 중요한것같아요 -
선아 2025-03-20
확실히 식단조절 여부에따라 다른거같아요ㅜㅜ
저도 3달동안 식단조절없이 헬스만하다 2주전부터 식단도 같이하는데 몸만들어지는게 눈에 보여요ㅜㅜ -
태양 2025-03-20
매일 치킨, 피자를 시켜먹지 않는이상 운동을 꾸준히하는데 살이 막 찌지는 않을겁니다. 저도 삼겹살, 곱창, 밥은 엄청 많이, 가끔 일주일에 한번정도 치킨같은거 먹으면서 주 4,5일 운동하는데 체지방률 15%유지하고 있지요 ㅋㅋ
운동이라도 꾸준히 하면 절대 헛되지 않습니다 ㅋㅋ -
청력 2025-03-20
음식조절을 안한다는게
어떻게 안하는건진 모르게지만
고탄수고지방저단백식사라면
그냥 살만 찌실거고
고탄수고단백적정불포화지방의 건강식으로
풍요롭게드신다면
근육 찌실거에요 ㅋㅋ