염분섭취
메이
2025.03.19
운동하는사람,근육만드는사람은
염분기가많거나 맵고짠음식을 피해야한다고들었습니다
염분기가 근육생성에 직접적으로 방해를주는건가요?
다이어트가 목적이아닌사람이라면 그렇게 크게 신경쓸필요가없나요?
물론 너무맵고짠음식은 누구에게나 해롭겟지만요~
매일 새벽만되면 라면생각에 잠을못이룹니다..크윽
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달 2025-03-19
음..그래서 근육형성에 지장이 생긴다는말씀??
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들찬 2025-03-19
김치, 찌개, 젓갈, 짱아찌류 등 한국음식 대부분이 나트륨이 많습니다. 실제로 통계를 보면
1일 성인 나트륨 섭취량이 2000mg정도인데 이를 훨씬 오버하고 있다고 나오죠. 세계 1위입니다..^^;
일반식으로 3끼를 다 먹어도 나트륨량이 오바한다는 것이죠. 당장은 효과가 안나오더라도
나중에 나이가 들면 심혈관계 질환이나 고혈압등의 성인병 발병확률이 높아집니다.
그리고 과도한양의 염분섭취는 자연스레 뇌에서 수분섭취를 요구하는데 갑작스레 수분섭취량이
증가 -
하늘빛눈망울 2025-03-19
저는 면 음식을 좋아해서..짬뽕..냉면. 자장.라면.등등..인스턴트 생각나면 걍 신경 안쓰고 먹고잇슴다..운동만 꾸준히 하면 살 안찌던해요..원래 살찌는 체질인데도 괜찮던데요..참고로 전 자극성 있는 무지맵고 짠 음식 좋하합니다...바디빌더 하실거 아니면 일반음식 편하게드세요..너무 폭식하지만 않으면..근육생성에 점 늦을뿐..
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얀 2025-03-19
염분을 많이 섭취하면 부종이생겨 신진대사를 느리게 만듭니다.
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