하체비만 식단짜기
도리도리
저체온증이고 원체 손발이차다가요세좀따듯해지고잇어요
찬음식이안되는거아는데 ..
그럼 오이대신에 당근으로바꿀까하구 오이도찬성분이더라구요 모르고사와서ㅠ이번주까지먹고 내일마늘 살라그래요 ㅠㅠ.. 다시마 대체할만한 양성성분중에 칼로리 영양소 비슷한부류 어떤게잇을까요?아침은 골고루 먹어요 아침식욕이더좋아졋어요 다이어트하면서
점심식단에 다시마 쌈밥을먹어서 대체할게잇으면대체하고 먹어도 괜찬다그럼 그냥먹을라고..다시마도 혈관에좋다고하긴하는데 찬성분음식이라서 걱정이되네요
아침점심저녁 비율 3:2:1
이고 토마토도 안좋다는데 저녁에이제 안먹어도 배가고프진안네요 딱정량인가봐요..
중간에배고프면물많이마십니다 그리심하진않아요 이젠 비만엔 토마토가 좋다는글도 많아서 어째야할지모르겟어요 다섯시반에 토마토 천천히 여섯시까지먹어요..;;;여섯시이후엔안먹고 ㅎㅎ
토마토 안먹는게 좋다는데 토마토 한개 칼로리 당질 ,영양소 만큼되는 양성 성분 과일 어떤거로대체해야될까요
하체가정말심해서 이젠 식단하나도 함부로 못짜겠어요
종아리하체가 부종형이고요 두시간만하고유산소 나머지시간에 유산소말고근육운동하는게낫다그래서 하체위주 로 하고잇어요 오늘은헬스장을끈고 갓더니 혼자운동한거치곤 상태가좋다고 하시더라고여..전유산소를더 늘릴라햇더니 그시간에 근육운동을더하라고..운동은주로 여섯시까지많이하구여 요가나 스트레칭근육동은 저녁에해요
두시간인데제가 혈액순환이잘안되다보니 삼십분하고 쉬고 삼십분하고 쉬고 연결해서해서..시간이많이먹히죠 ㅎㅎ
아무튼 제운동 하는건저렇구 저식단에 다시마 안맞는거 같은데 도대체 뭐로바꿔야 칼로리밸런스 맞고 진행이잘될지 머리터지겟습니다..토마토 다시마 안먹는게 맞겠죠 제체질엔 전신비만형이긴한데 하체가 확연히심한편이에요.. 다시마 토마토 계속먹어도 코끼리같은제 하체살빠지는데 문제없을까요..?종아리도엄청심합니다 바꿔야된다면바꿀라구요..아참 ..점심은 근양 현미 밥먹기루해써요..
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매미꽃 2025-03-19
중성음식을찾아보고있어요 중성양성 골고루먹게요 아침식단에 신경을많이쓸라구하구있어요 ㅎㅎ
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바라 2025-03-19
저 역시 하비에요 ㅠㅠ 저도 손발차고 좀 쉽게 붓는 성질 이라 해야 할까요 ? 근데 꼭
찬 음식을 피야할 필요가 있을까요 .. ? 우선 따뜻한거 먼저 드시고 찬거 드시는게 도움되지 않나싶어요.. -
로지 2025-03-19
후ㅜㅜ..식단너무민감해요 ㅜㅜ감사해요
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아유미 2025-03-19
저도 하체가 문젠데...다시마나 토마토는 먹고있어요 하체부종엔 염분이 젤 좋지않다고하니 저염식으로 드시구요....기립성저혈증이란 건 생소해서 아마 답글 달기가 조심스러우신게 아닐까싶네요 홧팅하세요
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비사벌 2025-03-19
전아파서그래요 기립성저혈증이라 찬음식을 피해야된데서요 답변이안달리네요 ㅜㅜ..
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권애교 2025-03-19
하체비만은 이렇게 먹는거 하나하나 골라가면서 먹어야되는건가요?ㅠㅠ
저도 전신비만이긴한데 하체가 너무 심각한 편인데 무척 까다롭네요
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