딥스할때,,,,
키다리
2025.03.18
딥스 할때,,,, 앞으로 숙여야 가슴운동이 되는건 알겠는데,,,,
근데 몸이 앞으로 안 숙여져요,
억지로 조금숙였다가도 올라오면 그대로 상체 꼿꼿해져 버리구요.
몸에 밸런스 이용해서 자연스럽게 숙이는 방법 없을까요?
그리고 밴치 딥을 하면,,,,,, 요건 가슴인가요, 삼두인가요?
-
내꼬야 2025-03-18
딮스를 하실때 포인트는 상체를 세우지 않는것입니다... 먼저 발목을 교차시킨뒤, 무릎을 접어 가슴쪽으로 당기시고, 그리고 나서 상체를 45도로 숙여보세요. 훨씬 잘 숙여 지실겁니다... 내려갈때 천천히 깊숙히 담그시고 올라올땐 천천히 자극을 느끼면서 상체를 들지말고 45도 각도를 그대로 유지하면서 올라오세요... 자극 입빠이 올겁니다ㅎ... 발을 땅에 대지않고 공중에 떠서 푸쉬업을 한다는 느낌... 벤치딥스는 삼두운동 입니다... 그럼 열운하여 득근하시
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2704440 | 복부 유산소.. (7) | 너에게 | 2025-08-10 |
| 2704412 | 어떻게하는게 체지방제거에더효과적일까요? (5) | 모은 | 2025-08-10 |
| 2704333 | 어제 스쿼트 다시 했습니당..!!근데...ㅠ,.ㅠ (10) | 트런들 | 2025-08-09 |
| 2704306 | 빨리걷는거.뛰는거. (7) | 사에 | 2025-08-09 |
| 2704279 | 오른팔,왼팔균형질문 ㅎㅎ | 붕붕 | 2025-08-08 |
| 2704249 | 스쿼드에 대해서 (10) | 초엘 | 2025-08-08 |
| 2704221 | 복근운동 매일하면 안 되나요???? (10) | 눈꽃 | 2025-08-08 |
| 2704193 | 초보자라서 질문하나합니다 (3) | 초코향 | 2025-08-08 |
| 2704164 | 하체 운동 할 때 땀이 더 나요 ㅠㅠ (10) | 큰모듬 | 2025-08-07 |
| 2704137 | 171에 70키로인데 운동법 질문용^^ (2) | 라미 | 2025-08-07 |
| 2704087 | 바벨(밀리터리)프레스 할때.. (3) | 핫팬츠 | 2025-08-07 |
| 2704057 | 헬스로 다리살을 빼려고합니다 (2) | 마루 | 2025-08-06 |
| 2704029 | 몸매관리좀 해보려고하는데 첨이라 도움이 필요합니다.. (9) | 한국녀 | 2025-08-06 |
| 2704001 | 안녕하세요 이두와 삼두 운동에 대해 물어볼께 있어서요... (5) | 데빌의눈물 | 2025-08-06 |
| 2703973 | 운동 순서에 관해 질문입니다. (3) | 가림 | 2025-08-06 |
| 2703949 | 조권 조언좀 ㅠㅠㅠ (10) | 알찬마루 | 2025-08-05 |
| 2703920 | ㅡ,ㅡ헬스하면 몸무게 느나요?? (6) | 개구리 | 2025-08-05 |
| 2703890 | 혹시 사회인 야구 하시는 분 계신가요 ?? | 공주 | 2025-08-05 |
| 2703809 | 운동 막 시작했습니다. 조언 좀 부탁드려요 (3) | 노을빛 | 2025-08-04 |
| 2703779 | 저녁에 운동햇다가 응급실갓다왓습니다 (10) | 딥공감 | 2025-08-04 |