어깨운동질문이여~~
아름나
2025.03.14
집에서 덤벨루 운동을 하거든여~~
오늘은 어깨운동했는데...
몇주전부터 날개뼈라 그러져?? 암튼 그 날개뼈가 유난히 뻑뻑합니다
힘도 그쪽으로 마니 들어가구....특히 덤벨프레스할때 더 그래여~~
왜그런거져??
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매디 2025-03-14
답변 감사합니다~~유념해서 운동하겠습니다~~^^
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다올 2025-03-14
프레스시에 덤벨을 이용하는 이유는 가동 범위를 넓히기 위해서죠.. 많이 내린다구 바람직하지 않다구 말할 수 없습니다.. 단지 많이 내리지 말라고 하는 중요한 이유는 관절에 무리가 갈 확률이 커지기 때문이져..&nbs
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잠팅이 2025-03-14
덤벨 프레스 할때 너무 많이 내리면 쓸데없이 힘빼는 짓이라더라구여--;; 웨이트시 너무 크게 동작을 할 필요가 없는 운동이 많이 있더라구여...너무 크게 움직이믄 쓸데없이 힘만 빼고 부상의 위험도......--;;
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시윤 2025-03-14
오버헤드 덤벨프레스는 잘못하면 쉽게 통증을 일으키는 운동입니다,,,특히 초심자에겐 권해드리고 싶지않습니다,,왜냐면 내리는 동작이 조금만 심하게 내려가면 님이 말하는 부위가 아픕니다,끝까지 내리려고 무리하지마시고 귀 정도까지만 내리세여~
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회전력 2025-03-14
날개뼈??? clavicle 말씀하시나..
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