윗몸일으키기 하는데 허리가 아프네요

희나리

2025.03.13

헬스장에서 윗몸일으키기 하는데 허리 뒷쪽 아래 뼈부분이 아파요 그래서 5세트 간신히 하네요...

이거 자세가 문제인가요 아니면갑자기 운동해서그런가요?

차분나래 2025-03-13

알았음 백익스텐션 감사
소리 2025-03-13

저는 아프다기보다는 아프진않는데 허리에서 뚝 뚝 뚝 뚝 소리가 나요 한번할때마다 뚝
희미햬 2025-03-13

아 그렇군요 허리운동에는 무슨운동이 뭐뭐 잇죠?
황소숨 2025-03-13

굿모닝 백익스텐션 스쿼트...?!백익스텐션하면 일단 기본 허리는 좋아져여ㅋㅋ6년동안 하루에100개씩해봤는대ㅋㅋ그냥 딱 힘에안붙히는정도? 데드리프트랑은 별게더군요 ㅡㅡ암튼 허리근력약하시면 로망체어에서 백익텐션조지고 굿모닝하시면되요 ㅎㅎ
월식 2025-03-13

허리도 같이 운동해주세요. 허리근력이 못따라가서 그래요.
슬찬 2025-03-13

백익스텐션에 한표 ^^

번호	제 목	글쓴이	날짜
2693641	저기요 중량업할려고 하는데요 (2)	히나	2025-05-04
2693586	지금 하는운동에 대한 고찰 (6)	무리한	2025-05-03
2693560	저가 운동하는방식인데.. 재대로하는지좀 봐주세여.. ㅠㅠ	향율	2025-05-03
2693534	허벅돼...ㅠㅠ 허벅지살 좀 빼려고 하는데 전혀 정보가 없네요 부탁좀드릴게요 (3)	연자두	2025-05-03
2693513	가죽 스트랩은 잘 사용하지 않나요??? (1)	멱부리	2025-05-02
2693485	가슴 하부,옆 상당히 안크네요.......방법좀 (5)	꽃여름	2025-05-02
2693459	팔굽혀펴기 가슴 (3)	날개	2025-05-02
2693433	복부 비만...어떡해... (4)	볼수록중독	2025-05-02
2693321	허리 통증 운동방법은 ??? (5)	제철	2025-05-01
2693243	스텝퍼 추천 부탁 드립니다^^ (1)	미쁘다	2025-04-30
2693191	볼살과 귀바로 밑쪽에 있는 턱살 빼는 방법없나여???????? (2)	김애교	2025-04-29
2693163	많은 조언 부탁드립니다!! (2)	온새미로	2025-04-29
2693074	기숙사생활합니다. 별다른 헬스기구도 없는데 뱃살(홈트레이닝?) 어떻게 뺄까요? (9)	빛초롱	2025-04-28
2693048	안녕하세요. 이제 막 운동이 시작하려합니다. 조언좀 주세요.. (2)	갈기슭	2025-04-28
2693022	운동시작하려고하는데요 가슴근육에 대해 질문이있어요 (4)	천사	2025-04-28
2692995	4개월째입니다 (4)	미라	2025-04-28
2692973	벤치프레스를 구입하려고하는데 궁금한게 잇어요ㅜ (2)	데빌의눈물	2025-04-27
2692941	등쪽에 날개뼈라고하나요? 그쯤의 근육이 자꾸 아파요.. (3)	목화	2025-04-27
2692914	최근 몇개월 동안 참 힘드네요 (8)	오빤테앵겨	2025-04-27
2692883	옆구리 살이 넘 안빠지는데요.... (6)	CreamyGirl	2025-04-27

<< 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 >>

수다닷컴

윗몸일으키기 하는데 허리가 아프네요

COMMENT