가슴 운동 질문입니다..
요루
2023.04.01
본격적으로 이제 헬스하고 있어요~ 왕초보입니다..
가슴은 체스트 프레스와 버터플라이만 해주고 있어요. 체스트 프레스가 가슴 커지게 하는거고
버터플라이는 가슴 모아주는 운동 맞나요? 제가 가슴이 약간 발달되어있는데(예전에 푸쉬업을 많이 해놔서)
가슴 사이 근육이 좀 빈약해요
가슴 사이만 좀 모아주면 어느정도 될텐데 말이죠..
저 두개 외에 더 해야할 운동 있나요? 평행봉도 괜찮은 것 같은데...
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딥와인
폼나는거만 하시는 군요.....벤치프러스 본인 몸무게 이상으로 10회 거뜬하실때 체스트와 버터플라이하실것을 권해드립니다 체스트나 버터플라이는 왠만큼 누가 봐도 가슴이근육 좀 있다고 보일때 부족한 부분을 보충하는 겁니다.
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겨라
벤치랑 덤벨 많이 하세요. 자세는 헬스 정보란 ㄱㄱ싱...평행봉(딥스)은 아랫가슴위주로 먹구요. 자세는 헬스 정보란 ㄱㄱ싱 ㅎㅎ 잘못하심 삼두가 더 먹어요. 가슴골(...)은 케이블크로스오버 ㄱㄱ싱. 저도 운동한지 얼마안됬지만 체스트는 비중을 조금씩 줄이고 있구요. 버터플라이는 안하거나 마무리 운동으로만 하고 있어요.
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