헬스관련 도움좀 받고자 합니다! 도와주세요
마루
2025.03.07
지금시점부터 넉넉잡아 3개월 정도 운동하려고 합니다!!
헬스관련 운동을 워낙 좋아해서 고1,2때 그냥 홈트식으로 했었는데
작년 12월부터 아에 접었습니다.
제 스팩은 175cm에 현재 84 kg입니다. 체중은 77kg정도로 유지하며
근육운동 위주로 하려고 합니다.
부위별운동/요일별 운동 등등 좀 상세하게 알고 3개월동안 정말 사람의 몸이 되어보고자 합니다.
도와주세요!! 열심하 하겠습니다
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큰길 2025-03-07
처음 시작하시는거면 전체운동으로 기초근력을 다잡으셔야 한답니다.. 처음부터 분활이 좋겠다 덤비시면 회복도 느리고 생각만큼 근육의 생성도 더디답니다.. 일단 전신운동부터 하시고 좀 시간이 지난후에 됐다싶으시면 그때쯤 질문 올리시면 될듯 하네요^^
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환히찬 2025-03-07
3개월간 운동을 하실거면, 부위별이던 요일별이던 의미 없습니다.
그냥 클럽에 가서 트레이너분에게 3개월 운동할 것인데 적당한것 몇개 골라 달라고 하신 이후 그것만 하다가 접으시면 만사 오케이 입니다.
더불어 한 말씀 올리자면, 3개월 이후에 운동을 접으시게 되면, 단순히 시간만 낭비 하신 것이 될 가능성이 매우 높습니다. 가까운 클럽의 트레이너와 웨이트 트레이닝에 대해서 상담을 해 보시길 권 합니다. -
참 2025-03-07
대학가서도 할꺼에요 --,,, 헬스장은 바뀌겠지만
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큰돛 2025-03-07
집중적???? 얼웨이스 집중적으로 하셔야 돼는데............
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은율 2025-03-07
헬스장 첨 등록하시면 따로 이렇다 저렇다 할게 없습니다 한두달간 매일 전신운동을 하시면 됩니다
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동이 2025-03-07
집중적으로 할수있는시기라는 뜻,,