수다닷컴

운동 1시간 전 식사는 근육에 탄수화물을 공급해 운동 시 에너지원으로 쓰이게끔 합니다. 운동 전 식사는 과학적으로 근거 있고 현재로선 의심의 여지가 없죠.

그리고 공복에 하는 웨이트이시면 마이씨 처럼 당장!!!!!!!!!!!!!!!!!! 집어치우세요.
근육량 감소시킬 일 있나요 ?? !!!

좋은 답변 감사합니다

또한 현재 글을 쓰신분의 체지방이 얼마인지 지방컷중인지는모르겠지만요. 공복에 유산소가 체지방을 잘태운다는것 뿐이에요. 웨이트후에 하는 유산소도 체지방 잘빠져요. 하루에 유산소를 2번하면 몸에도 안좋구요. 유산소는 1주일에 5번만 하세요. 너무 많이해도 해로워요~

살을 빼고 싶은사람은 유산소는 공복에 하는게 좋은거 아닌가요?

한표 동참요

저는 유산소도 무조건 식후에 합니다.

공복에 하는 웨이트는 근육이 빠진답니다^^

그리고 공복에 하는 유산소도 건강에 안좋습니다.

일부러 공복에 웨이트하는거면 당장 접어치우시고 시간이 없어서 공복에 웨이트하시는거면 운동전에 간단하게 바나나 한두개 드시고 하시길 바랍니다.