허리 부상입니다...도와주세요

말달리자

2025.03.05

등운동하다가 허리에 무리가 생긴것같습니다

운동30분정도하다 그냥와버렸는데요....

서있기도 힘들지경입니다... 어떻게 방법없나요?

은별 2025-03-05

헬스장에 가서 요통 스트레칭을 매일 하시고 가벼운 웨이트를 하세요
자올 2025-03-05

스트래칭 소홀하시고 너무 무리한 무게로 하셨나요? 혼자 걱정마시고 정형외과 가서 엑스레이 찍어보세요. 여기선 의료인이 없어서 뭐라...

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