수다닷컴

아무리 무거운것을 들어올리신다해도 자세가 올바르지 않으시다면.. 운동하시나 마나입니다.. 오히려 근육이나 뼈에 무리가 가서 몸을 안좋게 만들어버립니다

자세가 좋아야 그 중량이 그대루 운동하고자 하는 부위에 힘이 전달되구요
자세가 나쁘면 벼라별 부위에 힘이 다들어 가더라구요
예를들면 벤치를할때 자세를 잘못잡으면 허리로 튕긴다던지 손목에 힘이 들어간다던지 어깨로 하던지 그러더라구요 ..

중량을 무겁게 한다고 자세가 흐트러지면 운동 잘못한거죠.
무거운걸 한게 아니라 무리 한걸 한거죠.

자세에 한표

자세는 기본이요 중량은 도전이죠 두가지다 간과할수 없습니다....

저도 자세에 한표. 중량은 무의미합니다.ㅋㅋ 자세가 좋은면 중량을 무겁게 안하더라도 원하는 부위에 자극이 팍팍옵니다. 물론 너무 낮은 중량은 안되욬ㅋ

아 그렇군요

중량에 중심을 두어 자세가 흐트러 졌다면, 그 중량은 의미를 잃게 됩니다.
자세가 중요한것은 운동하고자하는 부위를 단련하고자 하는것인데, 중심이 흔들렸다면 그 부위에 효과를 볼 수 없기 때문입니다.