자세냐 무게냐???
무지개
2025.03.04
음 헬스를 하다보면 물론 자세가 엄청나게 중요하지만 중량을 무겁게 들면 자세가 흐트러지는데 ..괜찮은건지가 궁금한데요 ..??
아니면 아무리 중량을 올리더라도 자세가 무너지는 중량이면 하면 안되는지 궁금합니다??
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딥핑크 2025-03-04
아무리 무거운것을 들어올리신다해도 자세가 올바르지 않으시다면.. 운동하시나 마나입니다.. 오히려 근육이나 뼈에 무리가 가서 몸을 안좋게 만들어버립니다
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유미 2025-03-04
자세가 좋아야 그 중량이 그대루 운동하고자 하는 부위에 힘이 전달되구요
자세가 나쁘면 벼라별 부위에 힘이 다들어 가더라구요
예를들면 벤치를할때 자세를 잘못잡으면 허리로 튕긴다던지 손목에 힘이 들어간다던지 어깨로 하던지 그러더라구요 .. -
풀잎 2025-03-04
중량을 무겁게 한다고 자세가 흐트러지면 운동 잘못한거죠.
무거운걸 한게 아니라 무리 한걸 한거죠. -
마음 2025-03-04
자세에 한표
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비치 2025-03-04
자세는 기본이요 중량은 도전이죠 두가지다 간과할수 없습니다....
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마중물 2025-03-04
저도 자세에 한표. 중량은 무의미합니다.ㅋㅋ 자세가 좋은면 중량을 무겁게 안하더라도 원하는 부위에 자극이 팍팍옵니다. 물론 너무 낮은 중량은 안되욬ㅋ
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보아라 2025-03-04
아 그렇군요
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츠키코 2025-03-04
중량에 중심을 두어 자세가 흐트러 졌다면, 그 중량은 의미를 잃게 됩니다.
자세가 중요한것은 운동하고자하는 부위를 단련하고자 하는것인데, 중심이 흔들렸다면 그 부위에 효과를 볼 수 없기 때문입니다.
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