3분할???

돋되다

2025.03.03

제가 3분할로 웨이트를하려고하는데요
3분할이 가장대중적이면서도
근성장에 좋은운동프로그램맞나요???

제미니 2025-03-03

바쁜 직장인분들이 많이하시는 분할법입니다
국민3분할이라고불리는 가슴삼두 등이두 하체어깨
포인트는 각부위 세트조절을 잘하셔야합니다
한부위 올인했다가 남은부위망치는 경우도더러있거든요

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