팔꿈치에 아데..
라이브라
2025.03.01
요 몇일팔운동에무리를 좀 했더니 오른쪽 팔꿈치 부분이 땡기네요.
피가 조금 안통하는 듯 해요.
오른쪽만 핏줄이 일어서는..그리고 이두 운동할때 팔꿈치 안쪽부분 튀어나온 뼈에
혈관같은것이틱틱걸려요. 살이 없어서 그런걸까요..피 안통하는 느낌이라 이거땜에 4일째 운동 제대로 못하고 있는데..
아데 같은걸로 팔꿈치에 압박해놓으면 좀 나을까요?
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참없다 2025-03-01
쉬세요 제가 무리해서 운동할때 팔꿈치가 뚝뚝 그래요 잘 낮지가 않아요 초기에 고치는게 좋을것같아요
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앨프레드 2025-03-01
팔을 쭉 펴서 관절로 버티면 안되는건가
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텃골돌샘터 2025-03-01
운동 전 워밍업 충실히 해 주시고요, 팔꿈치 보호대는 별 필요없을 것 같습니다. 그리고 팔꿈치는 가슴운동이나 어깨운동에서도 부상을 자주 입습니다. 팔을 쭉 펴서 관절로 버티는 라킹 동작을 피하시고요.
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