수다닷컴

저기여 글루타민 있잖아여..어떻게 먹어야 좋을련지여??

참구적 으루 전 약 1시간30분 정두에 글루타민1그람 씩 먹구요...

운동 하기 바루 전에 크로아틴3그람또 글루타민 3그람 ..

운동후 글루타민 3에서5그람 먹구 맥가맥스 먹을때 있구 아님 안 먹구요...

식사는 아니 먹는것은 솔직히 꽝 입니다..

글구 이슬이를 넘 조아하기 땜에 ... 평균 아니 매일매일 ...

저기 이슬이 하구 절교 할려구요..

근데 제가 먹는 보충제 방법이 맞나요 ..아님 아닌가요??????

아님 딴 방법으루 바꿔야 하나요???

울 고수님들 답변 부탁 드립니다... 정중히 ...$꾸벅 ^^

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