수다닷컴

제가 다이어트를하다보니 안하던 운동을하다가 더 와닿는게 저수지쪽에서 파워워킹을하는데 몸이자꾸 물쪽으로기울고 손이 차졋다가 한번붓고 운동끝나면 괜찬아져요 원래손이찻엇는데 많이따듯해진거고요
건망증도잇어서 전뇌졸증인지알앗어요 근데 제가 물에오래잇다 일어나다가 기립성으로 급체저체온증으로 쓰러진적이잇다니까 저혈압쪽에 가깝다네요 ..
식단을 어떻게 짜야될까요
토마토 다시마가 찬음식이라고 저체온증 은안좋다는데 비만 엔전체적으로좋다고 먹어도된다는분들도 잇어서 여기다물어봐요 검은콩을 먹어야할거같은데 선식으로있어서 위는많이줄엇고요 그나마 다이어트해서.. 빨리걷기할때 에스라인걸으면서 왼쪽으로기울엇다 오른쪽으로기울엇다해요
점심도 그냥현미밥이낳을지 아니면 검은콩이 많은 선식이 맞을지 저녁은 토마토 한두개꾸준히먹어요 혈관자체가 탁한건사실인데 생리도 많이탁하거든요
식단 고민입니다 ..비율은 3:2:1로하고잇어서 저녁에 안먹어도 배가 막심하게고프진않은데요 아침생각보다 많이먹는답니다 저녁에 안먹는체질로 바꿀라고..^^
아침 식단에 다시마를 계속너야되나말아야되나 고민하다가 ..
저녁안먹어도 되는데 요센 안먹으니 속은 더편하더라구요
이번처럼 절실한적도없고.. 음식하나하나찾아가면서 식단짜면서 다이어트하는거도 처음이네요

아침에 버섯 마늘짱아찌 양파볶음 사과양상추샐러드를 다시마 대신 대체할라그러는데 ..점심을 현미로계속먹는게맞는지 모르겟어서요
한끼는 선식먹어도 배가마고프고그러진안은데 엄청고민되네요 손발자체가워낙에차서 수영도할라다가결국엔못끈고.. 밥먹고 선식까지 콩먹는다고 챙겨먹으면 밸런스가께질거같고..고민입니다 ㅜㅜ
그냥 아침점심 현미로 다먹을까요?
진지해용..
ㅠㅠ
간식은 아몬드 네개 호두한개 식후에 두개씩 한개씩먹구요 원랜 더먹엇엇는데 다섯개만먹어도 배고프고 그러진않아서 .. 저혈압다이어트식단 짜주시면 참고하겠습니당..

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