수다닷컴

10%미만으로 유지하면 트레이너들
밥 못먹고 삽니다 ㅋㅋㅋ어느정도만 하시죠 ㅋㅋㅋㅋ
여름에는 10%나가면 좋겠죠 ^^

아하 글쿤요 제가 너무 급했군요..ㅎㅎㅎ

앗... 아주 좋은건가요? 지금 수술을 해서 운동 쉬고 있는데 얼렁 회복해서 분발해야 겠네요.
감사합니당... 시티엔젤님두 홧팅하세요^^
참... 제가 166에 52~3인데 40키로대로 내려가기는 무리일까요? 식단 조절을 해야하는건지ㅜ.ㅜ

체지방이 이정도가 괜찮은 거에요??
고수님들 얘기하시는 걸로는 10%미만으로 만들어야 한다구 ㅠ.ㅠ

체지방은 괜찮으시네요 이제 목표는 균형잡힌 몸매 아닐까요?

그정도면 아주 좋은겁니다^^

그렇군요...그냥 주구장창 들었다 놨다만 해야겠네요 ^^;

열씨미 하시네요..저 역시도 그정도 시간을 투자해서 하긴 하는데 마니 먹어서 그런가??
체지방이 잘 안줄어드네요 ㅠ.ㅠ

남자분이신가요? 저는 여자인데... 하루에 2시간씩(근력 한시간반 유산소 30~40분) 한달 정도 하고 나니 체지방 20%에서 18%까지 떨어졌어요. 몸무게는 그대로구요... 근데 저도 시키는 대로만 해서 이게 잘 하고 있는건지. 남자분 체지방이 어느정도가 적당한 지 모르겠네용..

운동한달하고 10프로 이야기하시면 난처합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

3달은 근력키우는데 집중하세요. 글고 체지방 줄일거면 식단부터 바꾸세요
보충제는 그저 거들뿐임.