제 다이어트 방법좀 봐주세요 ㅠㅠ 줄넘기 다요트
마루나
2025.02.25
제가 기본적으루 학교 통학을 걸어서 하구있구요(보통 걸음으로 한30분정도 걸리는 거리)
그리구 저희 아파트가 11층인데 걸어서 올라갔다 내려갔다 하구요 학교에서도 쉬는시간에 계속 돌아다니고 계단 오르내리고 하구
줄넘기는 1000개정도 하고요(아직 이틀째라 차차 늘려갈 계획입니당.. )
먹는건 아침에 좀 많이 먹고 점심엔 적당히, 저녁은 두유먹고 좀 배고프다 싶으면 고구마나 사과같은거 먹거든요!
이렇게 되면 얼마정도나 감량할 수 있을까요?
저는 158cm에 50kg정도로 날씬/통통인데요 군살이 너무 많아서 체지방률이 감소되게 하고싶거든요!
3주정도 한다고 치면 4kg정도 감량이 가능할까요?
-
엄빠몬 2025-02-25
지금 운동방법 보다는 일정한 근력운동위주로 체지방 제거와 탄력있는 살은 만드는 부분적인 근력운동을 하시는것이 올바를것 같습니다 너무 유산소 운동을 해서 체지방을 제거해주는것도 상관없지만 유산소 운동이 근력도 같이 빠지는 현상이 있어서 보다 보기좋은 s 라인이나 탄력있는 몸매를 만들기를 원하시는 다이어트 라면 부분적인 근력운동을 해주는것이 더 좋을것 같습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |
| 2698251 | 비타민..영양제 추천해주세요.. (2) | 아잉 | 2025-06-15 |
| 2698230 | 쳐진 살과 셀룰라이트 없에는 방법좀 알려주세요... | 동은 | 2025-06-15 |
| 2698202 | 하체비만 지푸라기라도 잡는 심정으로.. 도움요청..ㅠㅠ(+하소연ㅋ) (5) | 세실 | 2025-06-14 |
| 2698173 | 여행가서 어떻게 할지.. (2) | 한빛 | 2025-06-14 |
| 2698139 | 헬스장 가본 적이 없어서요 ㅠ (1) | 동이 | 2025-06-14 |
| 2698113 | 다이어트 완전 초보에요, 도와주세요!!ㅠ (5) | 한란 | 2025-06-14 |
| 2698052 | 레다드링크 칼로리? | 윤비 | 2025-06-13 |