오늘 제가먹은거 적어볼꼐요.
슬기
2025.02.21
아침엔 두부+ 열무김치 몇개+방울토마토
간식으로 땅콩 10개
점심엔 두부+현미밥두숟가락+열무김치몇개+방울토마토
간식으로 땅콩 5개
저녁에는 감자고추장조림+열무김치2개+참외큰거하나
저녁이 대박이져..;;
지금 3주째 몸무게에 변화가없네여;;;..ㅠㅠ
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헛나발 2025-02-21
님 글에 답변 달아드렸지만, 매우 적게 먹거나 굶으면 오히려 살이 더 찌거나 안빠집니다.
다들 잘못된 식단으로 다이어트 진행하시는 모습을 보니 착잡하네요.. -
해골 2025-02-21
저는 아침에 토마토한개.바나나.호박즙 때론 아예안먹거나
점심 쌀밥1/2에 밑반찬
저녁은 토마토한개먹거나 아예안먹고 수영과 방송댄쓰 3주째인데도
변화가 없습니다 ㅜㅜ 정말 눈물날것같애요 -
아름나 2025-02-21
식단이 문제네요.
탄수화물과 단백질이 부실합니다.
그리고 감자는 저녁메뉴로는 매우 안좋습니다. 현미밥이나 고구마로 드세요. -
행운아 2025-02-21
운동은 어떻게하시나요?
-
갤1 2025-02-21
저도 이주째하는데 몸무게 큰 변화가 없네여 ㅠ
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