운동방법에 대해서
좋아해
2023.04.01
제가 일주일에6번 상체 하체 상체 하체 상체 하체 이렇게 운동하는데 어떤분이 상체 하체 쉬고 상체 하체 쉬고 이렇게 하라는데 어떻게해야할까요 저 참고로 초보는아니고 헬스한지 한9개월정도됀 중급자임.. 운동목표는 근력키울려고 셋트는 피라미드 셋트 하고있음..
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낮선검객
흠 경력으로 초.중.상급자를 나뉘지는 않습니다.
얼마나 근육을 활용할수 있느냐로 나뉘지요..
지금 2 분할을 하고 계신데..문제는 휴식타이밍을 님꼐서 직접 찾을수 없다는것이 문제네요.
남들과 똑같은 방법을 내 수준에 맞춰 도입할순 없습니다.
님이 생각하시게에 정말 중급자정도라면 내가 한 운동의 강도가 얼만큼이나 되었으며..또 얼만큼의 휴식이 필요하겠구나...
정도는 아셔야 합니다.
근매스를 증가하기 위한 피라미드를 쓰시는데 하루에 상체 또는
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