분할 훈련에 대해 질문 드립니다.
청식
2025.02.13
제가 무분할 훈련으로 운동을 한지 1달정도가 되었는데요.
이제 분할 훈련을 실시하려고 합니다.
현재180/70 정도 나가고 상체는 마르고 하체는 두꺼운 편입니다.
골격이 작은 외배엽 체질인거 같은데요.
전체적으로 상체를 벌크업 하고 싶은데 보통 벌크업은 3분할로 하라고 들었습니다.
그런데 2분할로도 벌크업이 가능한지 궁금하네요.
또 분할 훈련을 하게되면 어떤 부위끼리 묶어서 운동을 하는 것이 좋은지도 알려주시면 감사하겠습니다.
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꽃가람 2025-02-13
2분할도 가능하긴한데 각부위에 다양한운동을 하지못합니다
3분할이나 4분할로 하세요
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