5분할 어떻게 해야하나요...
쇼콜라데
2025.02.10
헬스 처음했을땐 기구운동 다하고
3개월후부터 3분할 가슴-삼두 등-이두 어깨-하체
그리고 바꾼3분할이 가슴이두, 등-하체, 어깨-삼두
그리고 또 바꾼게... 가슴-이두, 하체, 어깨-삼두, 가슴-이두, 등-허리, 휴식
이렇게 바꿨구요
이번에 5분할 하려고하는데
월:가슴
화:어깨, 복근
수:등
목:이두,삼두
금:하체,
이렇게 해보려고하는데요
어떤가요 ? 5분할 감이 안잡히네영ㅋ
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연블랙 2025-02-10
아! 감사합니다!
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볼수록중독 2025-02-10
첫날 가슴 복근 ,둘째날 등 종아리, 셋째날 어깨 복근, 넷째날 하체 종아리, 다섯쨋날 삼두 이두
가 좋을거 같습니다 미는운동다음 당기는 운동이나 하체를 해주므로서 미는 운동의 회복기를 얻습니다
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