요요가걱정되요ㅠㅠㅠㅠ
휑하니
2025.02.05
지금 밥은 전혀안먹고 아침은 꼭사과를 먹고, 점심과 저녁 합쳐서 많으면 고구마 4개정도를 먹고있습니당...
운동은 유산소운동으로만 2시간..매일매일
40분 런닝, 20분 자전거타기, 줄넘기 최소 1000번 , 스트레칭하고 잇고요
이제 거의 8kg 정도 뺏는데..밥을 먹고 싶은데 요요가 올까봐 먹지 못하고 있어요,,,ㅠㅠㅠㅠ
언젠가는 먹기는 해야 될텐데..요요가 안오려면 어떻게 해야될까요?다이어트가 처음이라 잘 모르겟어요ㅠㅠ도와주세요!!ㅠㅠ
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희나리 2025-02-05
다이어트 명언중에 체중을 재지 말고 사이즈를 재라 는 말이 있는데 그것은 다른이유도 물론 있겠지만 실제 수치가 주는 오류에서 오는 착각에서 벗어나기 위함도 있을겁니다 예를 들어서 수치로 8키로가 빠지셨는데 그것이 실제로 살이 빠진것인지, 아니면 수분과 몸안의 음식물이 빠져나가서 생긴 공백인지는 모르는것이죠, 그래서 칫수를 재 보면 그것은 실제로 내 체형이 어떤 변화가 왔는지를 알 수 있고 실제로 수치만이 아닌 실질적인 살의 변화도 가늠할 수 있는것이죠.
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