헬스장 처음 가게될 것 같습니다
날애
2023.04.01
운동은 전혀 하지 않고 싫어했는데
친구가 같이 다니자고 하여 이번 기회에 다니려고 하는데요
185 / 59 라는 마른 체형을 갖고 있으며
기초체력은 거의 없다고 보시면 됩니다
이럴 경우 운동을 어떤식으로 진행해야될지
어떤 운동을 골라 해야되는지
또한 참고하면 도움이 될 글이 있는지 알럿주세요
-
푸른나무
뭘하시든 가서 기죽어서 숨지마세요.
보통 고도비만이나 많이마른분들은 헬스장에서
소심한면을 많이보이더라구요.
열심히하세요 남들 눈 신경쓰지마시구! -
아리알찬
기초체력이 바탕없이 웨이트로 가도 무리가 안될까요?
-
파랑새
운동 처음 5~10분정도 간단히 러닝을하시면서 몸을 푸시고 웨이트 트레이닝을 1시간정도 하시는것이 좋습니다.
웨이트 트레이닝 위주로하세요. 체중을 증가시켜야 근육양을 늘리기도 수월하기때문에 운동하시면서 목표를 체중증가로 정하시고 하시는것이 좋을것입니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |