보충제 섭취 했다가 안했다가??
비사벌
2025.01.31
보충제 한달 먹구 한달쉬구 먹구 쉬구 이렇게 반복해야하나요???
옵티X와이 섭취 죽이구요 하루 3끼중 꼭 1끼는 자연식으로 식사 (닭가슴 생선 고기 등) 해요
보충제를 섭취했다가 안했다가 그렇게 해줘야한다는 소문을 듣고 의아해서 여쭤봅니다..
벌크업 하고싶은데 아직 뱃살이....
169에 68 입니다.
66에서 2킬로그램 찌운겁니다...( 다이어트 20킬로 했엇음...3개월만에..)
-
나려 2025-01-31
아 무서운 거네오... 근데 보충제 한달드시구 한달은 일반식 하시는분 잇나여
-
슬현 2025-01-31
수다님 말에 동감입니다.
단기간에 체중을 급격하게 빼신분들은 거의 공통적으로 겪는 증상입니다.
유산소와 웨이트를 잘 조합해서 뺐다해도 특이 체질 아닌이상 피해가기 어려울겁니다. -
얀 2025-01-31
소식하면서 유산소 빡시게 하구 근력도 어느정도 했엇습니다...
한번에 담배 끊고 11 정도 한달만에 불고 해서... 처진 살은 아닙니다!!!!!!!!!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2704552 | 식단과 운동법 한번 더 질문드립니다 ㅜㅜ 도와주세요 ㅜㅜ(웅수다님~~) (1) | 마루한 | 2025-08-11 |
| 2704523 | 안녕하세요 운동한지 3개월째 초보가 질문드립니다 ㅠ | 붕붕 | 2025-08-11 |
| 2704492 | 발목인대늘어났는데..ㅜㅜㅜㅜ (7) | 다힘 | 2025-08-10 |
| 2704467 | [외배엽] 목 길고 처진어깨를 탈피할수 있는 방법 질문 드립니다. (3) | 크심 | 2025-08-10 |
| 2704440 | 복부 유산소.. (7) | 너에게 | 2025-08-10 |
| 2704412 | 어떻게하는게 체지방제거에더효과적일까요? (5) | 모은 | 2025-08-10 |
| 2704333 | 어제 스쿼트 다시 했습니당..!!근데...ㅠ,.ㅠ (10) | 트런들 | 2025-08-09 |
| 2704306 | 빨리걷는거.뛰는거. (7) | 사에 | 2025-08-09 |
| 2704279 | 오른팔,왼팔균형질문 ㅎㅎ | 붕붕 | 2025-08-08 |
| 2704249 | 스쿼드에 대해서 (10) | 초엘 | 2025-08-08 |
| 2704221 | 복근운동 매일하면 안 되나요???? (10) | 눈꽃 | 2025-08-08 |
| 2704193 | 초보자라서 질문하나합니다 (3) | 초코향 | 2025-08-08 |
| 2704164 | 하체 운동 할 때 땀이 더 나요 ㅠㅠ (10) | 큰모듬 | 2025-08-07 |
| 2704137 | 171에 70키로인데 운동법 질문용^^ (2) | 라미 | 2025-08-07 |
| 2704087 | 바벨(밀리터리)프레스 할때.. (3) | 핫팬츠 | 2025-08-07 |
| 2704057 | 헬스로 다리살을 빼려고합니다 (2) | 마루 | 2025-08-06 |
| 2704029 | 몸매관리좀 해보려고하는데 첨이라 도움이 필요합니다.. (9) | 한국녀 | 2025-08-06 |
| 2704001 | 안녕하세요 이두와 삼두 운동에 대해 물어볼께 있어서요... (5) | 데빌의눈물 | 2025-08-06 |
| 2703973 | 운동 순서에 관해 질문입니다. (3) | 가림 | 2025-08-06 |
| 2703949 | 조권 조언좀 ㅠㅠㅠ (10) | 알찬마루 | 2025-08-05 |