헬스 20일 생초짜입니다. 잘하고 있는걸까요?(인바디사진)
당나귀
2025.01.31
키 : 목길고머리큰177
몸 : 66kg
하루식단
바나나2-3개
닭스무살 200-300
바나나제외 탄수화물 gi상관없이 500-700칼로리
옥션표 유청단백질 성분율로 단백질50g
야채는 어느정도 알아서.^^
하루운동
걷기유산소 2-3km
무산소는 아직 초보라 기초체력을 다지기위해 이것저것 깔짝깔짝 무리없이 하고 있습니다.(1시간반 ~ 2시간)
인바디 변화는 20일 치고는 만족스럽네요ㅎ
눈으로 보이는게 그대로라서 싫지만...아직은 초기단계니까 인바디 결과에 개인적으로 만족스럽습니다.
고수님들의 눈에는 초보면이정도에 만족해도 되는지.
아니면 무언가를 더 해야 되는지 지적과 조언 부탁드립니다.2012.4.19
2012.5.10
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알버트 2025-01-31
네 ㅋ 전근육자체가 업는데 부럽
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찬솔나라 2025-01-31
감사합니닼ㅋ저 팔도민자에 복근도없습니다 한달즘 뒤에 에프터올려보겟습니다^^
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가장 2025-01-31
체지방이 엄청 없으시네요
근육량도 많아보이시는...
여기 평범한 1인 -
Together 2025-01-31
감사합니다 좀더해서 비포에프터올려보겠습니다^^
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진이 2025-01-31
이런것도 하나의 부스터역할을 하죠^^
축하드립니다 -
맑은누리 2025-01-31
감사합니다^^ 개인적으로 만족! 운동도 해보니까 재미지네요^^
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