푸시업과 풀업에 대해서 질문드립니다.
BabySue
2025.01.28
안녕하세요
얼마 전 제대를 하고 헬스를 처음 시작한 사람입니다.
기구를 통해서 하는 운동도 좋지만
맨몸운동이 더 끌려서 맨몸운동을 해보았는데요,
군생활 동안의 노력때문인지
구보,푸시업,윗몸 3개다 특급을 찍는데
처음해본
턱걸이는 정말 한개밖에 안되네요..
원래 푸시업이랑 풀업이 사용하는 근육이 다른건가요?
턱걸이 초보가 할수 있는 입문법이 있다면 가르쳐 주셨으면 좋겠습니다...
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덕이 2025-01-28
턱걸이 한개가 힘듭니다 잘안되더라도 개수를 5~6 할수있을 정도로하고 그담음에 자세 익히는 것을 추천할게요
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뿌잉 2025-01-28
턱걸이 되는데까지 하다가 안되면 점프해서 올린후 버티며 내려오는 방법을 쓰고 있어요 ㅋ
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Hotpants 2025-01-28
푸시업은 가슴과 삼두가 주로 사용되고 풀업은 등과 이두가 주로 사용됩니다. 따로 운동을 해주지 않는 한 처음하시는 분은 제대로 한개하기 어렵지요.. 게다가 턱걸이와 풀업의 자세는 다릅니다. 일반 턱걸이는 말그대로 턱을 봉에 거는것이지만 풀업은 턱이 아닌 윗가슴이 바에 닿을듯 하게 올라갑니다.
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갅지돋는슬아 2025-01-28
턱걸이가 원래 엄청힘들어요..ㅎㅎ원래 턱걸이는 하다보면 느는거에요 막 매달려잇어보기도 하고
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